O que é a meditação para as
crianças?
A meditação para crianças não é só estar
sentado de pernas cruzadas, de olhos fechados e dedos para cima, como a maioria
de nós julga. A meditação para as CRIANÇAS é muito mais que isso, é uma forma
interactiva e dinâmica de ajudar a criança a compreender-se a si, aos outros e
ao mundo brincando.
Nas
aulas ou sessões de meditação a criança explora:
O corpo
criando várias posições como por exemplo: de animais (quando trabalhamos o
respeito pela natureza de forma a entendemos melhor); dos nossos amigos (quando
queremos aprender a respeitar as diferenças dos outros); “transformamo-nos” em
barro para que os nossos colegas nos moldem e nós aprendamos a confiar nos
outros); Aprendemos a colocar o nosso corpo em posição correcta de meditação
(costas direitas e pernas cruzadas), desta forma trabalhamos a postura e
aprendemos a parar; etc.
A mente, quando trabalhamos os pensamentos. Ao trabalharmos os
pensamentos aprendemos a diferenciar os positivos dos negativos. Percebemos
como estes podem influenciar o nosso dia-a-dia. Aprendemos a acalma-los através
da consciência destes.
A autoconfiança, autoestima, autocontrolo,
autoconhecimento, quando acreditamos
que somos capazes e que merecemos tudo o que existe, quando aprendemos a gostar
de nós e a aceitarmo-nos, quando aprendemos quem somos e nos conhecemos
profundamente, quando aprendemos a respirar correctamente e paramos antes de
agir erradamente. Esta aprendizagem é apoiada, entre outras estratégias, por
Estórias infantis que abordem estes temas. O desenho, como forma de expressão e
materialização de ideias, também é bastante utilizado.
A moral e a ética,
quando trabalhamos os valores morais, o respeito pelos outros, a gratidão.
Os sentimentos/emoções, aprendemos a
distinguir sentimentos de emoções. Exploramos e entendemos o que esses
sentimentos e emoções provocam no nosso corpo e sabemos como agir perante eles.
A concentração, aprendemos a concentrarmo-nos
através da audição de estórias, meditação ou exercícios adequados.
Em
conclusões, a meditação é cheia de benefícios mas podemos simplificar e dizer
que a meditação trabalha a Educação
Emocional na criança.
